yuki.takahashi blog

自分をコーチするブログ

習慣007:小麦抜きの生活へ

これまでの所、読んできた本では

 「フルーツは素晴らしい」と書いていて

できるだけ冷たいものをとるより

温かいものか常温のものがいいとのこと

 

ということで

朝ごはんはフルーツにスムージー

 

日々の生活を見てみると

あらためて、小麦製品のものに溢れてる

 

特にアメリカにいると

パン パンケーキ ワッフル ドーナツ マフィン パスタ

などなど

小麦取らないで、何食べるの? っていうぐらい

 

できる限り小麦を抜いた生活をしてみよう

体になにか変化あるか、楽しみ

 

f:id:yuki_takahashi:20160627060349j:image