yuki.takahashi blog

自分をコーチするブログ

習慣

ブログ再スタート

ブログ再スタート! 「50日間連続で書く」 と、決めた結果↓↓ 1回目チャレンジ48日 2回目チャレンジ41日 3回目チャレンジ43日 何かを変えなあかん! ブログ書くことが目的になっとったし そんなんで続けてもしゃーない ということで趣向を変えて 「自分が立て…

なんだかんだ、毎日続いていることたち

毎日やるぞー と決めて こつこつと積み重ねて でも、ある時ふとなにかが原因で せっかく続けていた日々の習慣に 「やらない日」が出てくる 5月から今日まで 試みたことは色々あれど 今のところしばらく続いていることは… ・ブログ 28日連続 ・体重記録 29日…

習慣006:ストレッチ

これまでの30年間 10年ぐらい続けたサッカーとか その他染み付いた生活習慣の賜物として 自分の身体が「O脚」なるものを手に入れ 何年間付き合ってきたかはわからないけど それを何とか今年中に解消したる と決めてからはや8ヶ月ちょい ようやく具体的に始動…

2回目の失敗@ブログ習慣

『まず50日連続で書こう』 と5月頭ぐらいから決めて書き始めたブログ 1度目は49日で途切れ 2度目は41日で途切れ もうちょいのとこで、何やってんだ…? と、ちょい情けない気持ちになりつつ 一方で、試みてるのに失敗するっていう点に それなりの気付きがある…

8:2の生活ならいけるかも…(続:習慣007)

週に1回のペースで通っている カイロプラクティックの塩川さん@赤坂 定期的に通い続け 健康に関する一切を相談でき 定点観測が出来るという恩恵を味わい中 つい先日から始めた 「なんちゃって小麦抜き生活」について 先生に伝えたところ、勧められた事→ 「高…

習慣007:小麦抜きの生活へ

これまでの所、読んできた本では 「フルーツは素晴らしい」と書いていて できるだけ冷たいものをとるより 温かいものか常温のものがいいとのこと ということで 朝ごはんはフルーツにスムージー 日々の生活を見てみると あらためて、小麦製品のものに溢れてる…

習慣006:ipadに「書く」

iPad proを買って1ヶ月 頭の中で考えて何か答えを出す ということが、元々苦手なもんで 何か考え事をしたい時は 「紙に書く」「言葉に出す」というのがとても好き 人と一緒にいるときは言葉にすればいいけど 1人でいるときは、紙に文字や図を書いて 対象を見…

習慣005:筋トレ→走る

30才になってはじめて 歩いてる時に自分の身体の肉の揺れを感じ 会う人には「肥えた?」と言われ さすがに悔しいので 6/31までの体重目標決めたわけだけど… なかなか近付かん! こんだけ毎日食べてたらそりゃそうか。 なんせ食べる事が好きすぎて それを制限…

習慣004:トリガーポイント マッサージボール

4月から通い始めたカイロプラクティック いわく 身体中に巡っている神経と 脳が正しいコミュニケーションを取れているかどうかで 身体や心が正常に機能/反応するかが決まりますよ と 神経は骨と間接が正常な位置にあれば機能して 歪んどったら、神経の通り場…

習慣003:体重計って記録する

5月から始めた新しい習慣 毎朝体重計に乗り アプリに体重を記録する ベストな体重と体型だったのは いつになるだろう… 多分トライアスロン出てたぐらいの 2013年6月とか…? 身長が170cmに対して 体重62kg 体脂肪9%とか それぐらいだったはず。 それが今は… 6…

習慣002:本を「聴く」

本のログをスタートしよう! この半年ぐらい…? あまりにも読書する習慣から遠ざかっていて 「本読まなきゃ。本読みたい」 とか言いながら、実際に読み始めると5分で寝る 冗談じゃなく、ほんと、すぐ寝る で、つい先日ひらめいた 「読むの苦手だし、音で聞け…

習慣001:ブログはじめる

おかげさまで30歳になったわけですが 30年という時間を「自分」として過ごしてきたクセに 「自分のことを、ちゃんとわかってるか?」 「うまく付き合えてるか?」 って聞かれると、未だにそうでもない ちゃんと 「高橋佑樹」という人間の理解を深めたい それ…