yuki.takahashi blog

自分をコーチするブログ

日記

7月を振返る

あっという間に7月が終わった ということで、1ヶ月を振返る ◇イベント的なこと ・MBTIの講座を受講 →人のタイプと多様性についての見識広がる ・新しいご縁が増え、久々のご縁が復活 →諸先輩方との親交深まる。新しいビジネスの動き出し。 ・白馬登山 →体験…

白馬岳登山 その2

2泊3日の白馬登山 富士山登ったのが大学4年の21歳 ということで9年振り 晴天あり雪あり雨あり 盛り沢山な山登り 山登りは人生みたいなもの って、よく言うけど 色々考えさせられることが道中に ・備えあれば憂いなし 『なんとかなるでしょ』って言って、準備…

健康の定義

お世話になってるカイロプラクティックにて 「健康の定義って、なんですか?」と問われた 確かに「健康でありたい」と言葉にはするし思いもするけど 健康って、どういう状態よ?って 最初に思ったのは 「痛みなどが無い状態」なんだけど よくよく考えたら、…

【自分コーチング】7月最後の進捗+問題解決

毎週恒例の「自分コーチング」@日曜日 7月も残り1週間… ということで、今週も目標の進捗チェック+問題解決!! ◇7月に手に入れる成果はなに? ①体重63kg 9% ②ラン計150km ③60分で10kmクリア ④本35冊読了 ⑤テキスト計4冊終わらせる ◇現状どうなってる? ①体…

7月の進捗→問題解決 その2

毎週恒例の「自分コーチング」 今週も目標の進捗チェック+問題解決!! ◇7月に手に入れる成果はなに? ①体重63kg 9% ②ラン計150km ③60分で10kmクリア ④本35冊読了 ⑤TOEIC学習計30時間 ◇現状どうなってる? ①体重62.15kg 12.6% =体重は目標クリア 体脂肪が+…

問題解決の続き「英語」  

1番問題解決しないといけないやつ 「英語」 ということで、質問 「どうやったら、9/25のTOEICで990点取れる?」 ◇解決策のアイディア! ①ちゃんと試験申し込みして、当日に試験受ける ②新TOEICの対策している ③ちゃんと必要な勉強を続けてる 今0712〜0925 19…

7月の進捗→問題解決 その1

目標の進捗チェック+問題解決!! 1日遅れですが…立てた目標に対して 進捗チェック+問題解決しましょう ということで、自分コーチング ◇7月に手に入れる成果はなに?現状どうなってる? ①体重63kg 9% → 現状61kg 11% ②ラン計150km → 現状92km ③60分で10km…

MBTIのおべんきょ

久々のお勉強 MBTIの資格とるために 4日間のワーク+座学 ちゃんと試験もあって 久々に大学のテスト思い出した 3時間以上書き続けたら、ひっどい肩こり 大学と言えばもう6年も前になるのに 未だに単位が足りなくて卒業できない夢をみるのは そろそろ無くな…

1週遅れの7月目標

7月なってもう既に8日目 今月の目標宣言せずに1ヶ月終わってまうで まぁいいじゃん と、適当にしちゃえる所だけと… 一旦決めてた事は、ちゃんとやろう! ということで ◇7月に手に入れる成果 体脂肪減らす→ 体重63kg 9% もうちょい走る→ ラン計150km ハーフマ…

「肩幅の範囲で」

清潔感や、品っていうのものは どこから出てくるんだろう? 新富町にあるバー so-whatで 久保田さんと栗岩さんと そんな会話から始まった 「私は、人にどのような印象を与えているだろう?」 人が人に与える印象 自分では無自覚だったとしても 相手がどのよ…

自分コーチング→6月振返り

7月に入ったので①6月の振返りをして②7月について考えるということをしてみよう 普段、自分がコーチとしてお客様にしている質問をそのまんま自分に投げる超簡単セルフコーチング 的な感じで。 ◇6月うまくいったことは、なに?・1.5ヶ月で3.5kgやせた→目標62kg…

6月に決めたこと→やりきり1週間

6月残り1週間 ということで 今月中にやると決めてたこと これなんとしても完遂したい↓ ①本ログを25冊まで伸ばす ②体重62kg 9% ③ランニング距離計80キロ どれも現状マイナス状態… ①今日から1日1冊ペース ②に至っては 残り1週間をハワイで過ごすことを考慮する…

奇跡のレッスン

都内のある小学生サッカーチームに フットサル日本代表監督ミゲル・ロドリゴが 1週間だけコーチに来る NHKスペシャルかなにかのDVD 『コーチっていう職は、やっぱり素晴らしい』 それが再確認できた、心動く作品! 内容は至ってシンプルで ・ミゲルが訪れて…

「音」へのちょっとしたこだわり

人それぞれ、いろんなこだわりがあると思う 使う物や使い方 好きなブランド 食べるお店選び 時間の過ごし方 などなど 自分は、恐らくどのこだわりに関しても 「極める」や「本当のオタク」レベルまではいかないけれど 「こうじゃなきゃヤダ」っていうものが…

酵素風呂なるもの

酵素風呂なるものを初体験してきた 「米ぬかを発酵させたもの」@60度ぐらいの中に 顔以外の全身を埋められる。 ほんで5分間×3セットの15分間過ごす。 要するに砂風呂みたいなもんで 効能としては「疲労回復」「免疫力が上がる」などなど ちなみに体温が1度上…

これあらた

今年の1月 2016年のテーマと目標×7つを決めたわけですが 4月に入って気付いたこと 「ほとんど、なにも前進してない…」w ちなみに今年のテーマは「これあらた」 漢字で書くと「維新」 「これまでの自分/状況から、色々新しくしまっせ」 と、そんな意図を込め…

外苑並木に東京タワー

今週も朝から外苑前でテニス 外苑の並木は いつ通っても本当に気持ちよく 特に天気がいいと最高 朝からこの空気を吸える贅沢に感謝 で、もういっちょ いつ見ても美しいなと思うのが 東京タワー 朝のランニングしてていつも思うけど やっぱり美しいもの カッ…

好きな場所:明治神宮

せっかく体重目標をつくったのでそれを手に入れる生活をしていこうということで今朝は朝からランニングただ走るだけなのは昔からどうも好きになれなくて…というのは、『飽きるから』そこで工夫するのは・行きたい場所まで走る・走りながら楽しいことをする・…

早速ブログテーマ改良

ブログのテーマについて 書く中で、こんな風に整理したいと思ったので 早速カテゴリーを変更してみる 7つという数は変わらず 以下のカテゴリーで記録していこう 想:夢みたいな、やると決めてること 食:食べ物に関する事 学:本とか、映画とか 遊:遊んだこ…

18年振りのシカゴ

7-12才で住んでいたシカゴに 18年振りに行く機会があり 思った事、感じた事を雑記メモ ・仕事という当時と異なる立場で戻れたことに少し感慨 ・が、育ったSchaumburgに行ったわけではないので、懐かしさはほぼ0 ・あらためて、半年前にはこのようにアメリカ…

7つのテーマ

せっかくブログ書くなら テーマを決めよう 今んところの候補は この7つ ①想い/考え ②働く ③学ぶ ④心と身体 ⑤家族と仲間 ⑥趣味と遊び ⑦その他 choose what works ということで とりあえずやってみて なんか違ったら変える でやっていこー